3 sucos que trazem energia e refresco neste verão!

Confira três receitas de sucos saudáveis e ideais para os dias mais secos.

Para aliviar o calor durante o verão, nada melhor do que um suco geladinho, não é mesmo? E é claro que entre as melhores opções estão as feitas com frutas frescas e naturais, cheias de sabor e nutrientes essenciais para o organismo.

Confira nossas 3 sugestões de sucos para o verão!

1º Suco 3Ms

Ingredientes:

1 porção de mamão maduro picado
1 porção manga madura picada
1 porção de suco de maracujá
3 porções de água filtrada

Modo de fazer:

No liquidificador, bata as sementes de maracujá com parte da água, para extrair o suco. Coe para retirar as sementes. Junte este suco obtido com as demais frutas, o restante da água e bata novamente no liquidificador. Neste passo, evite coar para não perder as fibras. Não precisa adoçar, pois a manga e o mamão maduros já são bem docinhos.

2º Melango

Ingredientes:

1 porção de melão (ou melancia)
1 porção de morangos maduros
Folhas de hortelã ou 1 colher de café de gengibre picado
1 porção de água filtrada

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador e sirva geladinho. “O melão e a melancia são ótimas fontes de sais minerais”, aponta a profissional.

3º Refresh

Ingredientes:

1 porção de abacaxi maduro
Suco de meio limão
1 porção de água filtrada
Folhas de hortelã ou 1 colher de café de gengibre picado
(Pode adoçar com 1 colher de mel, caso o abacaxi não esteja muito doce)

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador e evite coar para não perder as fibras. Sirva gelado. “A refrescância do abacaxi é potencializada pelo limão, pelas folhas de hortelã e pelo gengibre”.